Kun Je Impotent Worden door Porno? 5 Tips bij Erectiestoornis

Porno: het grootste gedeelte van het internet bestaat eruit, en bijna alle mannen geven toe af en toe porno te kijken. Hartstikke normaal – mits je het met mate doet. Te veel porno kijken wordt namelijk gelinkt aan impotentie (erectiestoornis). Kan je echt impotent worden door porno? Ontdek het in dit artikel!

Hoe kun je impotent worden door porno?

Steeds meer mannen lijken last te hebben van een erectiestoornis. Daarnaast kijken ook steeds meer mannen porno. Het lijkt op het eerste gezicht misschien vergezocht, maar te veel porno kijken kan wel degelijk een oorzaak zijn van impotentie.

Porno kijken is namelijk heel normaal. Zo’n 90% van de mannen geeft aan dat ze weleens porno kijken tijdens het masturberen. Met pornografie is dus in principe niets mis – het is natuurlijk niet zo dat die 90% van de mannen ook allemaal impotent zijn! Het wordt pas een probleem wanneer je richting een pornoverslaving gaat.

Bij een pornoverslaving kun je niet meer zonder het kijken van porno. Je kijkt elke dag (vaak ook meerdere keren) porno en kunt eigenlijk niet meer masturberen zonder porno te kijken. Wanneer je porno kijkt, heb je ook in feite geen problemen met je erectie.

Pas als je probeert om seks te hebben, merk je dat je heel moeilijk een stijve kunt krijgen. Hoe graag je ook seks zou hebben, het lukt je gewoon niet om lang een erectie te behouden. Op welke manier kan een pornoverslaving hiervoor zorgen? Daarvoor zijn een paar redenen:

Je dopamine raakt verstoord

Dopamine is een van de bekendste neurotransmitters. Dit zijn chemische stoffen die vrijgemaakt worden in je hersenen en van daaruit hun invloed uitoefenen op het hele lichaam.

Of je nu een knuffel krijgt, chocola eet, of porno kijkt – je hersenen gaan er dopamine van aanmaken. Wat daarnaast heel belangrijk is, is dat dopamine ervoor zorgt dat je ergens meer van wilt. Dopamine is een belangrijke oorzaak van verslavingen.

Ik gebruik als voorbeeld een gokverslaving. Gokken is heel onzeker; je weet nooit van tevoren of je gaat winnen of niet. Dit heeft als gevolg dat je lichaam steeds heel veel dopamine aanmaakt wanneer je wél wint. Hierdoor wil je steeds verder gokken, om steeds weer die dopamine-boost te krijgen. Uiteindelijk kun je hierdoor verslaafd raken.

Bij impotentie door porno werkt het iets anders. Hier wil je ook steeds meer, alleen is de ‘beloning’ (het kijken van porno) niet onzeker. Je kunt namelijk altijd porno kijken. Hierdoor krijg je een overvloed aan dopamine in je hersenen. Dit heeft verschillende gevolgen:

Kortom: je hebt steeds meer porno nodig om hetzelfde gevoel van genot te bereiken.

Je raakt gewend aan porno

Juist omdat je dus steeds meer porno hebt om die dopaminereceptoren tevreden te stellen, is gewoon seks niet meer voldoende. Normaal gesproken zouden seksuele handelingen (je partner naakt zien, voorspel, orale seks, enzovoorts) ook zorgen voor een toename van dopamine in je hersenen.

Nu je echter zoveel porno kijkt, is seks niet meer genoeg om die reactie op te wekken in je hersenen. Je bent als het ware gevoelloos geworden voor gewone seks. Omdat dopamine ook een rol speelt bij het krijgen van een erectie, kan je impotent worden omdat je lichaam niet genoeg dopamine aanmaakt tijdens de seks.

Daarnaast heeft impotentie door porno te maken met de inhoud van veel pornovideo’s. In porno zijn alle mensen knap, slank en met een perfect lichaam. Ze hebben seks in de gekste standjes, kunnen het urenlang volhouden en er is nooit een ongemakkelijk moment.

Oftewel, seks is te ‘saai’ geworden om er nog opgewonden van te worden. Je maakt daardoor nog minder dopamine aan dan je eigenlijk nodig hebt om een erectie te krijgen. Zo kan het kijken van porno je impotentie in stand houden.

Je hebt meer en heftige porno nodig

Het feit dat je gewend raakt aan porno, betekent niet alleen dat gewone seks niet meer voldoende voor je is. Porno zelf wordt ook steeds saaier en is niet meer genoeg om je dopamineniveaus hoog genoeg te krijgen. Het gevolg: je gaat op zoek naar meer heftige porno.

Ongeveer de helft van de mannen met een pornoverslaving geeft aan dat ze later in hun verslaving porno gingen kijken waar ze eerst helemaal geen interesse in hadden. Dit heeft weer alles te maken met het verdovende effect dat te veel porno kijken heeft op je brein.

Je kunt het al raden: naarmate je meer heftige porno kijkt, raak je steeds verder verwijderd van de realiteit. Porno gaat minder en minder lijken op realistische seks, waardoor het probleem van impotentie alsmaar groter wordt.

Kortom, het is tijd om nu wat aan je impotentie als gevolg van porno te doen. En hoe je dat doet, lees je in de volgende 5 tips.

Tip 1: Stop geheel met porno – in alle soorten en vormen

Bij porno denk je natuurlijk gelijk aan video’s. Dat is echter niet de enige manier om porno te ‘consumeren’. Je kunt ook met porno bezig zijn als je erotische verhalen leest, of als je dingen bekijkt die gevaarlijk dicht in de buurt van porno komen, zoals het lezen van bepaalde tijdschriften.

Afkicken van een pornoverslaving is namelijk de enige manier om van impotentie door porno af te komen. Je moet de verstoorde dopaminereceptoren in je hersenen weer laten herstellen. Zolang je porno blijft kijken, gaat dat niet lukken.

Om je te helpen van je pornoverslaving af te komen, heb ik de volgende tips op een rijtje gezet:

Tip 2: Zoek andere manieren om geil te worden

Porno helpt je natuurlijk ontzettend bij het masturberen. Nu je geen/minder porno gaat kijken, moet je andere manieren vinden om opgewonden te worden. Er bestaat echter een gevaar dat je weer in oude patronen valt, maar dan met andere media.

Je kunt je bijvoorbeeld gaan fixeren op heftige seksuele fantasieën. Daardoor heb je nog steeds geen realistisch beeld van seks, en kan echte seks misschien nog steeds niet genoeg zijn om je op te winden. Je impotentie wordt dan in stand gehouden.

Een manier om hiermee om te gaan, is door eigenlijk “opnieuw” te beginnen met masturberen. Kun je je nog herinneren hoe het voelde toen je voor het eerst jezelf aftrok? De sensaties, hoe het voelde in je penis, wat er door je heen ging toen je klaarkwam?

Oftewel: ga gewoon eens op bed liggen, zonder porno, zonder tijdschriften, of wat dan ook, en begin met masturberen. Probeer elk gevoel dat je hebt in je op te nemen. Denk zo min mogelijk aan porno, maar let enkel op de lichamelijke gewaarwordingen die je krijgt tijdens het aftrekken.

Hoe vaker je dit doet, hoe beter het gaat en hoe minder je aan porno hoeft te denken. Daarna kun je proberen om het aftrekken aan andere media te koppelen. Denk bijvoorbeeld aan je eigen fantasie of aan seksuele verhalen.

Tip 3: Maak een afspraak met een professional

Niet iedereen kan alleen van een verslaving afkomen. Daar moet je ook niet vanuit gaan. Afkicken van een verslaving is ontzettend zwaar, daar kun je alle mogelijke hulp bij gebruiken. Natuurlijk is de eerste persoon met wie je het bespreekt je partner, maar soms is dat niet genoeg.

In dat geval kun je overwegen om de hulp van een professional in te schakelen. Een psycholoog of seksuoloog heeft ervaring met mensen die willen afkicken van een pornoverslaving. Zo’n deskundige weet precies welke technieken wel en niet werken bij het afkicken.

Je bent zeker niet de eerste persoon die bij hen komt met het probleem van een pornoverslaving. Je hoeft je dus ook niet te schamen. Integendeel, je mag trots op jezelf zijn. Je hebt namelijk erkend dat je een probleem hebt, en je bent bereid om er alles aan te doen om dit probleem op te lossen!

Heb je dus het idee dat je maar blijft terugvallen en dat het niet lukt om af te kicken van porno, ga dan op zoek naar een professional.

Tip 4: Onderzoek andere oorzaken van impotentie

Een pornoverslaving kan één oorzaak van impotentie zijn. Het is ook niet meer dan dat: een mogelijke oorzaak. Impotentie is een complex probleem, dat vele verschillende aanleidingen kan hebben. Wist jij bijvoorbeeld al dat overgewicht, te veel alcohol en stress ook voor een erectiestoornis kunnen zorgen?

Het loont daarom de moeite uit te zoeken of je niet last hebt van een of meerdere andere oorzaken van impotentie. Begrijp me niet verkeerd: het is heel goed dat je jouw pornoverslaving stop wil zetten! Het is daarmee alleen niet gegarandeerd dat je ook je erectiestoornis stop zet.

Vraag dus bijvoorbeeld aan je huisarts of seksuoloog of je last kunt hebben van andere aanleidingen tot impotentie. Daarnaast kun je het volgende artikel over oorzaken van impotentie raadplegen.

Tip 5: Weet dat je er niet alleen voor staat

Afkicken van een verslaving is nooit makkelijk. Naast het feit dat het lichamelijk en geestelijk zwaar is, komt er ook een component van schaamte bij kijken. Je wilt het liefst dat niemand weet dat je probeert om van een pornoverslaving af te kicken.

Ik raad je echter aan om juist andere mensen te betrekken wanneer je gaat afkicken. Denk dan niet alleen aan je partner, maar ook aan je beste vriend(en) en je familie. Natuurlijk hoeft niet de hele wereld te weten dat je een pornoverslaving hebt, maar toch wel de mensen die het meest om je geven.

Zij kunnen je namelijk steunen in jouw afkickproces. Het kan soms zwaar zijn, daar zal ik niet omheen draaien, maar deze mensen kunnen het zeker makkelijker voor je maken. Wees dus niet te terughoudend, maar wees juist eerlijk! Het zal je op de lange termijn zeker helpen om van impotentie door porno af te komen.