Waarom Heeft je Man Geen Zin in Seks? 7 Dingen die Kunnen Helpen

Wil je man niet? Trekt hij zich terug? Geeft hij een vage smoes, of lijkt ‘ie simpelweg afwezig en verzonken in zijn eigen wereld? Wat de reden ook mag zijn, grote kans dat dit knaagt bij je. Je voelt je afgewezen, gaat twijfelen aan jezelf, en de stilte tussen jullie wordt alleen maar groter.

Misschien begint je hoofd overuren te draaien: Vind hij mij nog wel aantrekkelijk? Wat doe ik verkeerd? Voordat je jezelf gek maakt met onzekerheden en gaat piekeren, adem even diep in! Wat de reden ook mag zijn, jullie kunnen hier samen uitkomen.

7 Mogelijke redenen waarom je man geen zin heeft in seks

Wanneer je merkt dat je man geen zin in seks heeft, roept dat vaak meer vragen dan antwoorden op. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

Maak jij onnodige fouten in bed?

Doe deze test en ontdek je “Seks IQ”.

I. Stress

Stress bij mannen kan vernietigend zijn voor het libido. Terwijl stress bij vrouwen nog wel eens de behoefte aan connectie lijkt te versterken, sluit het de meeste mannen juist af. De focus verschuift naar overleven en presteren, en er blijft maar weinig ruimte over voor een lekker potje seksen.

In plaats van ontspanning ziet hij seks als “nog iets wat moet”. Zijn hoofd zit te vol om ruimte te maken voor verlangen.

Er wordt waarschijnlijk veel van hem verwacht, zowel op het werk als thuis. Misschien voelt hij de druk om te presteren, financieel bij te dragen, of emotioneel sterk te blijven.

Stress pakt zijn energie en zelfvertrouwen af, en dat creëert vervolgens een onbewuste muur tussen jullie. Grote kans dat het geen kwestie is van een gebrek aan interesse, maar eerder dat hij uitgeput is en niet goed weet te schakelen.

II. Onzekerheid

Mannen praten niet snel over hun onzekerheden, maar ze zijn er wel. Misschien voelt hij zich minder aantrekkelijk, twijfelt hij aan zijn lichaam, of piekert hij over zijn prestaties – ook in bed. Deze schaamte kan hem remmen en ervoor zorgen dat hij seks vermijdt uit angst om te falen.

Gratis video: 2 aantrekkelijke dames doen voor hoe jij het beste kan zoenen

Klik direct op de video en leer hoe jij een zoengod wordt.

drsm-zoenvideo-570

III. Emotionele afstand

Als er spanningen zijn – door ruzies, afstand of drukte – wordt seks logischerwijs liever vermeden. En in plaats van erover te praten, trekt hij zich terug. Dat maakt de afstand alleen maar groter, terwijl hij geen manier ziet om die brug te slaan. En dat maakt het last om weer op dezelfde golflengte te komen.

IV. Routine

Is de routine erin geslopen? Seks die altijd volgens hetzelfde patroon verloopt, kan zijn spanning doen verliezen. Misschien mist hij verrassingen, een andere aanpak, of simpelweg de spanning van iets nieuws.

Toch is het zo dat veel mannen dit niet durven te zeggen. Ze willen niet kwetsen of het gevoel geven dat ze ontevreden zijn. In plaats van erover te praten, trekt hij zich stilletjes terug.

V. Hij zorgt niet goed voor zichzelf

Rent je man zichzelf voorbij? Misschien slaapt hij te weinig, eet hij ongezond, of beweegt hij amper. Zulke dingen hebben impact op alles, inclusief zijn zin in seks. De futloosheid neemt het verlangen naar de seks weg, en vaak beseft hij zelf niet eens hoe dit impact heeft op zijn energie en humeur.

VI. Afleidingen of een teveel aan prikkels

Misschien richt je partner zijn seksuele energie onbewust ergens anders op? Of het nu porno, langdurig gamen of eindeloos scrollen op sociale media is – het leidt tot een oververzadiging van prikkels. En zo neemt de behoefte aan echte intimiteit af.

VII. Hij heeft gevoelens voor iemand anders

Begrijpelijk dat je er niet over wil nadenken – en zelfs als je het toch doet, hoeft het niet perse te betekenen dat het ook echt waar is. Maar als hij meer afstand houdt en zich opvallend anders gedraagt, kan dit een teken zijn dat zijn gevoelens veranderd zijn. Wellicht mist hij emotioneel iets wat hij elders probeert te vinden?

Dus wat kun je doen? – 7 Tips

Als je man maar geen zin in seks heeft, wil je niet alleen focussen op de mogelijke oorzaken, maar vooral op wat jullie kunnen doen om dit samen op te lossen.

1. Eerst even ontspannen

Merk je dat hij gestrest is? Kijk dan eens hoe je samen wat meer ontspanning kunt inbouwen in jullie relatie. Zodra hij zich op zijn gemak voelt, kan zijn natuurlijke energie en verlangen zo weer naar boven komen (letterlijk)!

Probeer dit:

  • Weg van de routine:Plan iets leuks. Een spontaan ritje naar het strand, een picknick in het park, of gewoon samen een nieuwe plek ontdekken? Nieuwe omgevingen kunnen erg goed doen om de stress los te laten en elkaar op een andere manier te zien.
  • Doe iets samen thuis:Of plan juist een moment in waar niets serieus hoeft. Misschien wel een flauwe film of een lekkere maaltijd waarbij je samen kookt, of gewoon jullie favoriete snacks op tafel en een comfortabele avond op de bank.
  • Deel de verantwoordelijkheden:Is hij gestrest door werk of het huishouden? Neem wat taken van hem over, zelfs al is het iets kleins zoals de afwas. Dit geeft wat meer mentale ruimte!
  • Waardeer elkaar:Soms helpt simpelweg samen in stilte zitten. Leg de telefoons weg, dim de lichten en zet rustige muziek op. Geen verwachtingen, gewoon zijn.

2. Praat erover (maar zonder pressie)

Een goed gesprek kan veel ophelderen, zolang je maar weet hoe je het aanpakt. Niemand voelt zich immers prettig bij een zwaar, overbeladen gesprek vol verwijten. Houd het dus luchtig maar oprecht. Laat hem voelen dat het oké is om eerlijk te zijn, zonder druk of verwachtingen.

Belangrijk: Vermijd druk uitoefenen of hem het gevoel geven dat hij iets moet “oplossen.”

  • Begin bij jezelf:Start met iets zachts en open, zoals: “Ik heb het gevoel dat er wat afstand tussen ons zit. Hoe voel jij dat?” Dit is minder beladen dan “Waarom wil je geen seks?” en laat zien dat je hem echt probeert te begrijpen.
  • Geef hem ruimte:Laat stiltes vallen en geef hem de tijd om zijn gedachten te verzamelen. Soms zit er meer achter dan hij meteen kan verwoorden.
  • Luister echt:Spring niet meteen in met oplossingen of kritiek. Laat hem voelen dat hij vrij kan praten, ook als wat hij zegt onverwacht of moeilijk is.

Onzekerheid of emotionele afstand bespreken doe je het beste zonder verwijten maken. Vertel hoe jij je voelt, en vraag hem hoe het met hem gaat.

Wat je vooral níet doet:

  • Hem onderbreken of direct advies geven. Als hij eindelijk zijn gevoelens deelt, luister dan ook goed. Het kan misschien zijn dat hij iets zegt wat je niet verwacht, maar eerlijkheid is beter dan in onzekerheid blijven hangen. Laat hem uitpraten, ook al is het lastig om te horen.

3. Doe iets nieuws

Als de sleur erin geslopen is, dan is het hoogtijd voor wat spanning en avontuur. Dit hoeft niet meteen in de slaapkamer, maar kan ook daarbuiten beginnen. Om de vonk in je relatie weer te doen oplaaien.

Probeer dit:

  • Ga samen op een verrassingsdate – iets wat jullie normaal niet doen, zoals een escape room, een dansles, of een wijnproeverij.
  • Maak een lijst van dingen die jullie samen willen uitproberen (van kleine ideeën tot grotere dromen) en voer ze uit.
  • In de slaapkamer? Begin klein. Misschien een ander tijdstip, een andere plek, een nieuw setje lingerie of gewoon een andere aanpak zonder te haasten!

4. Boost zijn zelfvertrouwen

Onzekerheid kan diep verborgen zitten, maar het heeft vaak een grote impact op iemands libido. Laat hem dus zien dat je hem waardeert – niet alleen voor hoe hij eruitziet, maar ook voor wat hij doet en wie hij is.

Wat je kunt doen:

  • Geef complimenten over specifieke dingen. “Ik vind het zo knap hoe je dit hebt aangepakt op je werk.”
  • Laat merken dat je hem aantrekkelijk vindt, zelfs zonder de directe seksuele hints. Een eenvoudige aanraking of glimlach misschien? Wie weet verricht het wonderen!
  • Herinner hem aan zijn sterke kanten als hij ergens over twijfelt.

Wanneer iemand zich gewaardeerd en gezien voelt, groeit het zelfvertrouwen – en daarmee ook de zin om dichterbij te komen.

5. Beweeg samen

Samen iets actiefs doen, zoals wandelen, fietsen of sporten, brengt niet alleen verbinding, maar ook een positieve stemming en meer energie.

  • Maak een vaste avondwandeling of fietstocht samen. Geen telefoons, alleen jullie en een gesprek onderweg.
  • Probeer iets leuks, zoals een dans- of yogales. Het is goed voor het lichaam en zorgt voor ontspanning én contact.
  • Heb je thuis wat privacy? Zet muziek op en dans gewoon in de woonkamer. Lach samen en breng een onbezorgde sfeer naar boven.

6. Kleine momenten van intimiteit

Als seks nog een struikelblok is, dan zijn er ook andere vormen van fysieke en emotionele verbinding waarop je de focus kunt leggen. Kleine gebaren van intimiteit zoals:

Wat je kunt proberen:

  • Knuffel hem als hij thuiskomt, of geef hem spontaan een kus zonder reden.
  • Ga eens hand in hand wandelen – ook dat kan een verschil maken.
  • Kijk elkaar tijdens een gesprek bewust aan, of raak hem aan terwijl je met hem praat
  • Geef hem een zachte aanraking als je langsloopt, leg je hand even op zijn rug, of speel met zijn haar. Simpele gebaren die veelbetekenend kunnen zijn.

7. Blijf realistisch en wees geduldig

Wat er ook aan de hand mocht zijn, het is in alle gevallen van belang dat je realistisch blijft over wat je kunt veranderen en wat tijd nodig heeft. Niet alles kan meteen opgelost worden, en dat is oké. Focus op de kleine stappen die jullie samen kunnen zetten, en wees geduldig met zowel hem als jezelf. Soms betekent vooruitgang simpelweg blijven investeren in elkaar, zelfs als het langzaam gaat!

[Voorbeeld VIDEO’s] De beste seks technieken om een seksgod te worden in bed

Jonathan & Oscar zijn experts op het gebied van vrouwen optimaal plezieren in de slaapkamer. In hun programma De Revolutionaire Seks Methode leren ze jou om een seksgod te worden en vrouwen letterlijk verslaafd aan je te maken.

Een vrouw zal je niet meer willen verlaten of vreemd willen gaan.

Twee sexy actrices en een acteur doen alles voor op video!

Ontdek op de volgende pagina bewezen technieken die de meeste mannen nooit zullen weten om vrouwen iedere keer meerdere orgasmes te geven:

De Revolutionaire Seks Methode Risicovrij Uitproberen

Richard Zomers

Hoi, ik ben drs. Richard Zomers, seksuoloog en deskundige op het gebied van seksualiteit, intimiteit, versieren en daten. Ik geef deskundige hulp aan mannen en vrouwen van alle leeftijden. Ik schrijf voor diversen media over seksualiteit en voor vrijendoejezo.nl schrijf ik zonder taboes over (lekkere) seks, daten en flirten.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *