Mannelijk libido: Geen zin in seks?

Mannelijk libido: Geen zin in seks?

Binnen iedere relatie zijn er wel eens van die periodes dat één van beide partners even geen zin in seks heeft. Daar is helemaal niks mis mee. Maar het is niet altijd de vrouw die even geen zin heeft. Ook bij mannen komt dit voor. Meer dan je denkt! Uit een recente studie is gebleken dat maar liefst 20% van de mannen te maken hebben met momenten dat ze geen zin in seks hebben. Hieruit blijkt wel duidelijk dat er veel mannen zijn die met een groot probleem rondkopen. Een probleem waar ze liever niet over praten.

Je kunt, zonder direct naar een arts te hollen, zelf veel doen om je libido op te krikken. Het is belangrijk om voor jezelf na te gaan waar de oorzaak ligt. Pas daarna kun je actie ondernemen!

Geen zin in seks door een negatief zelfbeeld

Om jezelf helemaal bloot te geven aan een vrouw, en dat bedoel ik niet alleen figuurlijk, dat vergt enig zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen in je kunnen, en ook zelfvertrouwen voor wat betreft je lichaam. Als de partner veel kritiek heeft of jou zelfs afwijst, heeft dit hele grote gevolgen voor je zelfbeeld. Maar dit geldt niet alleen binnen de relatie. Ook veel kritiek op je werk, heeft gevolgen voor je zelfvertrouwen, en dus ook voor je libido.

ToDo: Ga werken aan jezelf. Ben je ontevreden over je lichaam, ga daar dan wat aan doen. Krijg je veel kritiek te verduren? Bedenk dan bij jezelf of dit inderdaad terecht is. Zo niet, bijt dan van je af. Het zal je een heel goed gevoel geven!

Maak jij onnodige fouten in bed?

Doe deze test en ontdek je “Seks IQ”.

Geen zin in seks door stress en vermoeidheid

Om goed te kunnen presteren in bed is een lichamelijke en geestelijke vitaliteit erg belangrijk. Maar door vermoeidheid, stress op het werk, zorgen over geld, de kinderen of andere belangrijke zaken, is de enige behoefte: slapen! Het verlangen om te vrijen en de interesse in seks verdwijnt volledig. Overigens gaat deze vlieger niet op voor alle mannen. Sommige mannen gebruiken seks juist om de accu weer helemaal op te laden, en om alle onnodige spanningen kwijt te raken.

ToDo: Hoewel het misschien tegenstrijdig klinkt, zal je tijd en zin vrij moeten maken om te vrijen. Een stevig potje vrijen werkt hetzelfde als met sporten: Het levert uiteindelijk meer energie op, dan dat het kost. Daarna voel je je weer helemaal fit en ontspannen om verder te gaan.

Geen zin in seks door verschillende seksuele behoeften

Hoewel je het misschien niet zou verwachten, zijn er ook mannen die gewoonweg minder behoefte hebben aan seks, zonder dat er direct sprake is van een laag libido. Van mannen wordt over het algemeen verwacht dat ze presteren, en minstens 3 x per week of vaker seks willen. Maar dat is een beeld wat geschapen is door de media, wat helemaal niet op waarheid berust. Een lagere behoefte aan seksuele activiteit hoeft helemaal geen probleem te zijn. Dit is natuurlijk wel sterk afhankelijk van de seksuele verlangens en behoeftes van de partner. 2 x per week vrijen betekent voor de ene vrouw veel te veel, terwijl een ander het gevoel zal krijgen dat ze niet genoeg aandacht krijgt.

ToDo: Probeer dit onderwerp bespreekbaar te maken met je partner. Probeer openlijk te praten over de wederzijdse seksuele behoeftes. Je zult versteld staan hoe dicht jullie dan bij elkaar staan!

Gratis video: 2 aantrekkelijke dames doen voor hoe jij het beste kan zoenen

Klik direct op de video en leer hoe jij een zoengod wordt.

drsm-zoenvideo-570

Geen zin in seks door ziektes en/of lichamelijke klachten

Als je last hebt van ziektes of lichamelijke klachten, heeft dit vaak direct gevolg voor je libido. Obesitas, overgewicht, diabetes, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol onderdrukken vaak de lustgevoelens. Ook chronische infecties, hart- en vaatziekten, nierziekten en kanker tasten je geestelijke en lichamelijke balans aan en zorgen voor extra vermoeidheid, wat direct gevolgen heeft voor je libido. Maar als het verlagen van je libido niet door een ziekte komt, dan komt het wel door medicijngebruik. Met name antidepressiva staan hier bekend om.

ToDo: Overleg met je huisarts voor alternatieve medicijnen die een lagere impact hebben op je hormoonhuidhouding, en dus je libido niet aantast. De voorkeur gaat natuurlijk uit naar een niet-hormonaal medicijn, maar dat is niet altijd mogelijk.

Geen zin in seks door overmatig alcoholgebruik

Een paar glazen alcohol voordat je gaat vrijen is helemaal niet verkeerd. Als je het echt bij maximaal 2 glazen houdt, zal het je libido zelfs verhogen. Je voelt je vrijer en hebt minder remmingen door de alcohol. Maar als je meer drinkt werkt het tegenovergesteld: Je libido zal fors dalen, om maar niet te spreken van de problemen die je kunt ondervinden bij het krijgen, en vooral het houden, van een goede erectie.

ToDo: Onnodig te zeggen dat je je alcoholgebruik moet beperken. Niet alleen voor je libido en een betere erectie, maar zeker ook voor je algemene gezondheid.

Geen zin in seks door te weinig testosteron

Vanaf je 25ste jaar, daalt heel geleidelijk de productie van testosteron in je lichaam. Testosteron is het mannelijke hormoon wat direct in verband staat met je libido. De ene man heeft hier met de jaren meer last van dan de ander. Ook kan er te weinig testosteron aangemaakt worden doordat je te weinig seks hebt. Als je lange tijd geen seks hebt gehad, zal de productie testosteron fors afnemen.

ToDo: Om je testosteronspiegel op niveau te houden, moet je regelmatig seks hebben. Met name voor oudere mannen geldt de regel: Use it, or lose it! Je testosteronspiegel kun je heel gemakkelijk door je huisarts laten testen. Bij te weinig testosteron, kan deze medicijnen of een testosteron-pleister voorschrijven.

Geen zin in seks door een erectiestoornis

Je kunt je gemakkelijk voorstellen dat iemand met last van erectiestoornissen, niet erg gemotiveerd is om met een vrouw in bed te duiken. Hij is niet meer zeker van het functioneren van zijn penis en kan niet meer ‘presteren als voorheen. Dit geeft een hele grote deuk in het zelfvertrouwen waardoor faalangst ontstaat. Dit maakt alles alleen maar weer erger. Een vicieuze cirkel waar je heel moeilijk weer uit kan komen.

ToDo: Overleg met je huisarts of er een medische oorzaak is voor de erectiestoornis.

Geen zin in seks door overmatige porno op internet

Alle seksuele verlangens en fantasieën kun je tegenwoordig met één muisklik op internet tevoorschijn toveren. Veel mannen, ook al zeggen ze dit vaak niet, laten zich verleiden door al die ‘perfecte’ dames op het scherm. In de meeste gevallen is dit geen bedreiging voor de échte relatie en de verlangens in de échte wereld. Het kan zelfs nieuwe ideeën geven en dus stimulerend werken. Maar als de consumptie van internet-porno overmatig wordt, kan de zin in seks met de partner afnemen. Deze partner kan immers nooit concurreren met de ‘perfecte’ seksbeelden op internet die je op ieder gewenst moment van de dag kunt oproepen.

ToDo: Een inkopper, maar het is belangrijk om het kijken van porno op internet te beperken. Misschien een leuke tip om zo nu en dan eens samen porno te kijken, om ideeën op te doen. Wie weet wat er daarna gebeurt…

De eerste stap

Het maakt niet uit waar de oorzaak ligt van een verlaging van het libido. De allereerste stap die je moet zetten is praten met je partner. Praten, praten, praten. Ik kan het niet genoeg benadrukken. Op deze manier ontstaat er begrip van beide kanten waarna je gezamenlijk naar een oplossing kunt zoeken!

Gewoon doen, wat heb je te verliezen?

[Voorbeeld VIDEO’s] De beste seks technieken om een seksgod te worden in bed

Jonathan & Oscar zijn experts op het gebied van vrouwen optimaal plezieren in de slaapkamer. In hun programma De Revolutionaire Seks Methode leren ze jou om een seksgod te worden en vrouwen letterlijk verslaafd aan je te maken.

Een vrouw zal je niet meer willen verlaten of vreemd willen gaan.

Twee sexy actrices en een acteur doen alles voor op video!

Ontdek op de volgende pagina bewezen technieken die de meeste mannen nooit zullen weten om vrouwen iedere keer meerdere orgasmes te geven:

De Revolutionaire Seks Methode Risicovrij Uitproberen

Over de auteur

Mark

Mark schrijft net zoals de rest van het team met passie voor vrijendoejezo.nl!

Bekijk alle artikelen van Mark

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *