6 Makkelijke Manieren om Je Zaadlozing Uit Te Stellen

Wij mannen hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je hebt geen controle over je zaadlozing en komt te vroeg klaar. Daar zit je dan, aanvankelijk vol met passie, en plotseling is het al voorbij voor het goed en wel begonnen is! Waarschijnlijk betekent dit dat je langer door had willen gaan en jouw partner meer wilde verwennen met penetratie. Dit kan een gevoel van schaamte en onvermogen oproepen, wat in veel gevallen het probleem alleen maar erger maakt.

Er zijn miljoenen mannen over de wereld die zich niet kunnen inhouden en te snel klaarkomen tijdens seks. De meeste mannen hebben op een bepaald punt in hun leven last van voortijdige ejaculatie. Gelukkig is dit probleem vrij gemakkelijk te verhelpen en kunnen  de meeste mannen leren hoe ze hun ejaculatie kunnen uitstellen. In dit artikel laten we je kennismaken met 6 manieren die allemaal bijdragen aan jouw vermogen om je zaadlozing uit te stellen.

1. Wat is de oorzaak van je voortijdige zaadlozing?

We beginnen deze lijst met één van de belangrijkste manieren om jouw seksuele capaciteiten naar een hoger niveau te tillen. Als je last heb van voortijdige zaadlozing, dan kan dit leiden tot prestatieangst, wat jouw vermogen om je ejaculatie uit te stellen alleen maar vermindert. Het is dus belangrijk om de leiding te nemen over de situatie en de oorzaak van de angst te identificeren.

Dit betekent dat je je eigen lichaam moet leren kennen om ermee in harmonie te raken. Dit doe je door jouw seksuele prestatieangst er bij de angel uit te trekken. Misschien ben je bang dat je niet goed genoeg bent om je partner te behagen of heb je een slecht lichaamsbeeld en onzekerheid over je seksuele prestaties.

“Om jouw oorzaken van vroegtijdig klaarkomen te achterhalen, moet je zo eerlijk mogelijk zijn met jezelf en jezelf afvragen hoe je aan jouw onderliggende problemen kunt werken.”

Het is overigens ook de moeite waard om deze angst met je partner te bespreken voordat je naar de slaapkamer gaat. Dit is een uitstekende manier om je angst en schaamtegevoel weg te nemen en samen jullie intimiteit verder te ontdekken. Dit kan op het eerste moment wellicht intimiderend zijn, maar het zal je ongetwijfeld helpen om je angsten te overwinnen en je zelfverzekerdheid te herpakken!

Maak jij onnodige fouten in bed?

Doe deze test en ontdek je “Seks IQ”.

2. Kom meer te weten over tantraseks

Goede seks staat ook wel synoniem voor aanwezig zijn in het moment om een sensuele en bevredigende seksuele ervaring te bereiken met je partner. Daarbij kan tantraseks je helpen. Tantraseks vindt zijn oorsprong in Boeddhistische en Hindoeïstische culturen en is gericht op het bereiken van mindfulness en een diepere verbinding tussen jou en je partner.

Tantra begint met het vinden van rust in jezelf. Tantraseks heeft namelijk te maken met authenticiteit en je helemaal laten opgaan in het moment. Het is daarom ook niet gek dat ademhaling een belangrijke rol speelt bij tantrische technieken. Door jezelf te focussen op jouw ademhaling kan je niet alleen meer mentale kalmte ervaren gedurende je dag, maar je ook ontspannend voelen tijdens de seks. Dit zal je ongetwijfeld helpen met het controleren van je ejaculatie.

Met behulp van tantra leer je het verlangen van het eigen lichaam begrijpen, en dit kan je incorporeren tijdens seks met je partner. Dit zal leiden tot meer seksuele bevrediging, het voelen van meer liefde met je partner en het hebben van intensere orgasmes. Om te leren begrijpen wat het lichaam precies wil, kan het werken om tantra te incorporeren tijdens het masturberen.

Dit doe je door bewust om te gaan met het masturberen en te proberen het langer vol te houden. Je zorgt er dus voor dat je jouw ejaculatie uitstelt door bijvoorbeeld te stoppen met masturberen nét voor het hoogtepunt. Hoewel je dit natuurlijk kunt doen met de kunstmatige stimulatie van porno, is het bij tantrische seks belangrijk dat je masturbeert en jouw passievolle gevoelens gebruikt.

Soms kunnen we emotioneel geblokkeerd zijn en vinden we zelfaanraking onprettig. Mocht je hier last van hebben, probeer dan nieuwsgierig en zacht voor jezelf te zijn en onderzoek wat jou ervan weerhoudt om je eigen lichaam intiemer te leren kennen. Hoe meer je te weten komt over je eigen lichaam en de genotzones, hoe groter de kans dat je een bevredigende sensuele ervaring tegemoet gaat.

3. Beoefen ademhalingstechnieken

Er zijn bepaalde ademhalingstechnieken die je zullen omringen met positieve seksuele emoties. Wanneer je beter in staat bent om je adem te controleren, zul je bovendien beter om kunnen gaan met het controleren van je orgasmes. Dit helpt ook nog eens met het intenser maken van je orgasmes!

We gaan weer terug naar de tantra, met diepe ademhalingen tijdens zowel de seks als tijdens meditatie. Door diep adem te halen wordt het namelijk gemakkelijker om je gedachten te verzetten en zo jouw erectie beter te beheersen. Dit zal je helpen om seksuele stimulatie te vertragen en op het moment dat de ejaculatie nadert, deze uit te stellen.

Diepe ademhalingen kun je vervolgens combineren met ademen door je neus. Terwijl de meeste mensen gewoonlijk gewend zijn om te ademen door hun mond, kan door je neus ademen bijdragen aan het activeren van de onderste longen. Hierdoor zal er meer zuurstof naar de rest van het lichaam worden gepompt. Een hogere zuurstofproductie helpt bovendien met de ondersteuning van een gezonde weefsel- en orgaanfunctie.

Natuurlijk helpt ademhaling door je neus ook met het verbeteren van jouw seksuele prestaties. Wanneer je de neusademhaling kanaliseert door de buik kan je jouw seksuele opwinding beter controleren en moduleren. Dit komt doordat deze manier van ademhaling helpt om je bekkenspieren te ontspannen, wat seks minder inspannend maakt en meer ruimte geeft om de ejaculatie te beheersen.

De laatste ademhalingstechniek die we hier bespreken, is het synchroniseren van de ademhaling met je partner. Op deze manier zal je samen werken aan betere seks en meer vertrouwen en passie delen met elkaar. De beste manier om de ademhaling te synchroniseren is door dit eerst samen te oefenen vóór de seks, om vervolgens deze techniek te combineren tijdens jullie seksuele momenten.

Gratis video: 2 aantrekkelijke dames doen voor hoe jij het beste kan zoenen

Klik direct op de video en leer hoe jij een zoengod wordt.

drsm-zoenvideo-570

4. Kijk minder porno

Dankzij de digitale seksindustrie zijn er miljoenen mannen gewend geraakt aan een directe vorm van bevrediging. Pornografie heeft de manier waarop mannen denken over seks voorgoed veranderd en heeft de hersenen en het lichaam getraind om vroegtijdig te ejaculeren. De gevolgen van overmatig porno kijken hebben de chemische reacties in de hersenen veranderd, waardoor mannen geconditioneerd zijn om snel klaar te komen.

Dit komt doordat de gemakkelijke beschikbaarheid van pornografie als seksuele stimulans de hersenen op hol heeft doen slaan. Dit heeft mannen anders laten denken over seks, zonder dat ze zich daar bewust van zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat het beloningssysteem in de hersenen bij veel mannen is overspoeld door internetporno als een supernormale stimulans.

Door de overvloed aan chemicaliën die porno naar de hersenen brengt, raakt het brein overweldigd en kunnen je seksuele prestaties negatief beïnvloed worden. Om dit effect om te keren, moet je jouw brein als het ware ‘detoxen’ en een andere relatie met seks creëren. Beschouw het als iets waarvan je wilt genieten en een manier om je sensualiteit en intimiteit met je partner te delen.

Begin seks te zien als iets bijzonders dat je de toegang geeft tot piekervaringen van liefde, genezing en eenheid. Jouw seksualiteit zorgt ervoor dat je een diepere band krijgt met je partner en katapulteert jullie naar een hoger bewustzijn. Zie seks als iets heiligs en eer jouw seksuele ontmoetingen. Er is dan helemaal geen reden om te haasten. Sterker nog, jouw lichaam zal hierdoor volledig tot rust komen!

5. Uitsteloefeningen

Als je jouw seksuele capaciteiten wilt verbeteren en je ejaculatie wilt uitstellen, dan kan je dit trainen met enkele oefeningen. We beschrijven hier in het kort twee verschillende oefeningen die jouw seksuele uithoudingsvermogen naar een hoger niveau kunnen tillen. We beginnen met edging, een oefening waarbij je de seksuele stimulatie stopt vlak voor het punt van het orgasme.

Mannen kunnen dit masturberend doen of samen met hun partners. Met behulp van edging kun je niet alleen de intensiteit van jouw orgasme verhogen, maar je kunt deze oefening ook gebruiken als een manier om de seks langer te laten duren. Deze techniek werkt het beste  als je het bewust doet, aangezien het de bedoeling is dat je dit tijdens één sessie verschillende keren herhaalt. Op deze manier leer je de fase van seksuele opwinding die optreedt vóór het orgasme alsmaar beter herkennen.

De meest wetenschappelijk onderbouwde techniek die je kunt doen, zijn bekkenbodemoefeningen. Hiermee verbeter je jouw seksuele uithoudingsvermogen door jouw bekkenbodemspieren te trainen. Je begint deze oefening door je bekkenbodem in te trekken, wat betekent dat je de spieren aanspant waarmee je ook je urinestraal versterkt of stopzet.

“Bekkenbodemoefeningen zijn een uitstekende oplossing om de spieren te versterken die actief zijn als je opgewonden raakt. Training is een uitstekende methode, omdat de kracht van deze spieren normaal gesproken met leeftijd afneemt.”

Wanneer je een erectie hebt, trek je jouw penis omhoog en houd je deze positie voor 5 seconden vast, terwijl je je adem inhoudt. Daarna probeer je te ontspannen door 10 seconden rust te houden. Herhaal dit proces 10 keer en probeer dit 1 à 2 keer per dag te doen. Het is hierbij belangrijk dat je je volledig richt op de spieren in je penis en dus niet je been-, buik- of bilspieren gebruikt.

Op het moment dat je merkt dat je bekkenbodemspieren moe worden, stop je deze oefening en herhaal je hem weer op een later tijdstip. Met deze oefening kan je jouw seksuele gezondheid verbeteren en bovendien het plassen beter onder controle krijgen. Mocht je moeite hebben met het vinden van je bekkenbodemspieren, test deze oefening dan eerst wanneer je aan het plassen bent, door je urine voor een paar seconden in te houden.

6. Ga voor standjes die je minder snel laten klaarkomen

De stimulatie tijdens seks is bij elk seksuele standje net even anders, en sommige posities kunnen mannen helpen het langer vol te houden. Eén van de beste seksuele posities die de man minder snel laten klaarkomen, is lepeltje-lepeltje liggen met je partner voorop, waarbij je haar van achteren penetreert. Omdat de penetratie bij dit intieme standje vrij oppervlakkig is, raak je niet te snel overprikkeld en word je bovendien gedwongen om langzaam en subtiel te bewegen.

Een ander standje dat goed werkt om voortijdige ejaculatie te voorkomen, is je partner bovenop laten klimmen tot ze op je heupen zit. Breng vervolgens je penis naar binnen vanuit een rechtopstaande positie. Op deze manier kan ze je penis berijden als een cowgirl op een stier! Zij geeft hier de leiding aan jou, waardoor jij niet zo snel en krachtig kan stoten als je normaal zou doen.

Dit is de perfecte pauze voor je penis en geweldig voor haar om een hoogtepunt te bereiken. Omdat haar clitoris tegen je aan wordt gedrukt, kunnen veel vrouwen gemakkelijker een orgasme bereiken, terwijl jij meer controle hebt over je ejaculatie. Zorg er wel voor dat je partner weet hoe ze jouw plezier moet beperken en zich juist op haar plezier moet concentreren.

Als laatste laten we je kennismaken met een variant op doggy style; een seksueel standje waarbij jullie beiden gaan liggen, terwijl jij boven op haar ligt. Terwijl mannen tijdens doggy style de volledige controle hebben over de snelheid, de diepte en het momentum, is dit als het ware het missionarisstandje met je partner omgedraaid, of lepeltje-lepeltje met jouw gezicht naar beneden.

Dit standje helpt goed tegen voortijdige ejaculatie omdat de diepte van de stoot sterk is verminderd. Op deze manier kan je het plezier van doggy style ervaren, zonder de intense stimulatie. Bovendien is dit een zeer ontspannen standje en hoef je je niet zoveel in te spannen, waardoor je veel meer controle hebt over de seksuele stimulatie die je ervaart.

[Voorbeeld VIDEO’s] De beste seks technieken om een seksgod te worden in bed

Jonathan & Oscar zijn experts op het gebied van vrouwen optimaal plezieren in de slaapkamer. In hun programma De Revolutionaire Seks Methode leren ze jou om een seksgod te worden en vrouwen letterlijk verslaafd aan je te maken.

Een vrouw zal je niet meer willen verlaten of vreemd willen gaan.

Twee sexy actrices en een acteur doen alles voor op video!

Ontdek op de volgende pagina bewezen technieken die de meeste mannen nooit zullen weten om vrouwen iedere keer meerdere orgasmes te geven:

De Revolutionaire Seks Methode Risicovrij Uitproberen

Richard Zomers

Hoi, ik ben drs. Richard Zomers, seksuoloog en deskundige op het gebied van seksualiteit, intimiteit, versieren en daten. Ik geef deskundige hulp aan mannen en vrouwen van alle leeftijden. Ik schrijf voor diversen media over seksualiteit en voor vrijendoejezo.nl schrijf ik zonder taboes over (lekkere) seks, daten en flirten.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *